走在大街上，比腿还要忙的器官要数我们的眼睛了。因为我们无时无刻不在看周围环境，偶尔还要偷瞄一下周边吸引人的异性朋友。在长时间的偷瞄过程中，你们有没有发现！男性的屁股普遍比女性要翘！（就问气人不气人）
据不会骗人的大数据统计，在观摩了无数个屁股后发现：亚洲男性平均臀高23.07cm，比女性高了2.35cm。同样是屁股，为什么男孩子的更翘？？
原因一：天生的窄骨盆，哎，就是翘！男性的翘臀，首先得益于骨骼结构。众所周知，我们女孩子要生小baby，为了适应分娩功能，女性的骨盆形状更宽，而男性的骨盆形状天生偏窄。在臀部体积相同的情况下，男性的骨盆更窄（肉肉堆积），臀部也就更挺翘。而女性臀部的肉更容易横着长，会牺牲一部分厚度，表现为更宽。
原因二：臀部的肌肉，哎，就是发达！屁股翘不翘除了天生骨盆大小外，肌肉含量也是贡献的主力军！在我们的屁屁中，其实有很多层肌肉，臀大肌、臀中肌、臀小肌。臀大肌位于臀部浅层，大而肥厚，能直接塑造屁股的挺翘程度。据学者研究，男性臀大肌在大小方面的各个维度平均值都大于女性，所以男性的屁股更翘。
原因三：男性的雄激素，哎，给肌肉增益！有了以上双重buff的加持还不够，男性的雄激素（主要是睾酮）能够通过多种机制诱导骨骼肌增大，也给男性带来了肌肉力量的提升。臀大肌自然也不例外！而女性分泌的主要是雌激素，它能够促进臀股的脂肪积累而不是肌肉的增长，所以女性臀部的脂肪含量更高。
男性集以上三种原因之大成，自然「翘夺天工」啊啊啊。男性的翘臀真可谓是上天赐予的礼物了。
长期久坐等不良习惯也会让屁股难逃“扁平化”。天天坐办公室的你，有没有觉得自己的屁股越来越扁了？别担心！牢记“3不1要”让你远离“扁平”。不要久坐、不要跷二郎腿、不要长期穿高跟鞋，但最重要的还是要运动啊！！！！
如果你的朋友还没有翘臀，那一定要反思有没有好好运动。赶紧跟小编学学如何通过运动改善吧↓↓↓
#动作一：深蹲 上身挺直，可以稍微前倾，双脚与肩同宽。吸气缓慢向下蹲，呼气慢慢起身。要注意！大腿要与地面平行，大小腿夹角接近90°。10次一组，一天1-2组。
#动作二：弓步蹲 上身挺直，双脚与肩同宽，一脚向前迈大步，使小腿垂直地面并与大腿呈90°。另一条腿跪于地面，小腿与大腿呈90°，有健身基础的小伙伴还可以加上哑铃哦！效果更佳~保持动作30秒换边，左右各5次为一组，每天1-2组。
#动作三：跪撑屈膝抬腿 双手双膝着地，手臂伸直垂直于地面，手、膝盖位于臀部下方，躯干伸直收紧腹部肌肉，一侧腿伸直并抬起，与身体保持同一水平线，保持5秒后收回降低但不碰到地面再抬起。重复10次换另一条腿重复上述动作，左右各10次为一组，一天1-2组。
#动作四：仰卧臀桥 平躺于地面，双脚与臀部同宽，屈膝，脚跟踩地。呼气时，脚跟踩地发力、臀部收紧，将臀部抬起至肩、臀、膝呈一条直线，吸气将身体轻轻放下，有条件的话放下时臀部保持悬空。10次一组，每天1-2组。
最后，赶紧转发给你的朋友吧！期待大家都能拥有健康且美丽的翘臀~
参考资料：邵水金.(2021).人体解剖学.北京:中国中医药出版社.马军&骆降喜.(2019).人体解剖学.武汉:湖北科学技术出版社吴斌,姜吉良&张建一.(2006).国人臀大肌测量及力学分析.四川解剖学杂志(04),32+26.返回搜狐，查看更多